【西藏经典】 9月18日 西藏 拉萨布达拉宫·药王山观景台·大昭寺入内·八角街·扎基寺·林芝·雅鲁藏布大峡谷·鲁朗林海·曲古花海 雅尼国家湿地公园·巴松措或措木及日·日久寺·西藏民俗村·羊卓雍措·羊湖旅拍·纳木措 双卧12日游<3780元，北京起止 >

盘锦站乘车前往北京西站费用自理。

北京—拉萨（直达或者西宁中转联程票）（全程3753公里，运行42小时）参考车次：北京/拉萨Z21次（20:00）。

【温馨提示】火车票，不保证铺位及车厢。报名提供客人身份证反正面扫描件或者清晰复印件。 

火车票一经开出不得签转、更改，由于旺季进出藏的列车车票紧张，不保证实名制出票。我社不能保证一起报名的游客在火车的车厢、铺位以及连号的要求，请见谅。由于西藏地区的特殊性，旺季时火车票可能会出现西宁或其他城市中转的情况，请您谅解。

​

沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。途经【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】可欣赏风光旖旎的青藏高原。沱沱河大桥，措那湖，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。

​

此日列车进入青藏高原，领略沿途令人叫绝的青藏高原绝美风光。车过格尔木，横穿可可西里，可欣赏其独特的野生动植物资源，幸运的话，可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔5072米，这是青藏线全线最高的地方。列车过唐古拉山口后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入眼帘。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫。晚上抵达拉萨，接站后入住酒店。拉萨海拔3650米。

【温馨提示】

1、除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的好办法。

2、不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。

3、请仔细阅读导游提供的告知单的内容，如身体不适，请及时到医院治疗。

4、抵达拉萨的第一晚，不要洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。

​

​

【米拉山隧道】有着世界上海拔最高的公路特长隧道之称。

【巴松措】又名措高湖，藏语中是“绿色的水 ”的意思。是红教的一处著名神湖和圣地。景区集雪山、湖泊、森林、   瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士 ” 美誉。 或参观【措木及日】措目及日在藏语里，意思是观音菩萨的眼睛。措木及日景区景观带仅长 20 公里，但从 2900   米到 4200 米的海拔变迁，自下而上形成了灌木林、沙棘林、花海、竹海、云杉林海等不同海拔生长的植物分布带，是   观赏林芝植物垂直分布景观带的最佳游览地。

参观【卡定沟】卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近 200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、 酥油灯，以及藏文“六字真言 ”佛字等:清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。或参观【尼洋阁藏东南非物质文化博览  园】是国家 AAA 级风景区，游览时间约 30 分钟，位于林芝市巴宜区巴吉村，景区占地 110 亩。景区以展示藏东南各民 族非物质文化遗产为主题， 内有尼洋花海、 以及藏东南文化遗产博物馆构成。游客在尼洋阁能够充分领略藏、 门巴、 珞巴、僜人等藏地少数民族人文风情，了解西藏珠宝服饰、藏医藏药、唐卡艺术、宗教艺术等藏地文化，是进藏游客 了解全面了解西藏人文风情的最佳旅程。

【石锅鸡】晚餐品尝当地特色石锅鸡。

【行程提示】

林芝地区气候温润潮湿，植被丰富，空气含氧量高，与内地相差无异。全天以户外观光线路为主，主要是优美的自然 风光，午餐在小镇上食用，用餐环境及条件比拉萨市区差一点，多以川菜为主！可以自备饼干等食品。

【雅尼国家湿地景区】雅尼国家湿地公园横跨林芝，米林两县，总面积为 8738 公顷。西藏雅尼国家湿地公园位于西藏 林芝市中南部的米林县和巴宜区境内的雅鲁藏布江与尼洋河交汇处，河面海拔 2920 米，西藏雅尼国家湿地公园景色生 机盎然，十分怡人。

【雅鲁藏布大峡谷】紧紧围绕南迦巴瓦峰，因其雄伟壮阔而被誉为“人类最后的密境 ”。峡谷内可观古老的大渡卡古堡 遗址，赏千年古桑树，驻足在巨石桃树为爱情祈愿铭祷，远眺南迦巴瓦峰俊美雄姿。南迦巴瓦峰海拔 7780M，是世界 第十五高峰中国第二高峰，享有“ 中国最美的山峰 ”称号。锐利的三角形峰顶犹如“直刺蓝天的长矛 ”，终年积雪云雾 缭绕的它，因难见真容又称为“羞女峰 ”，传说“只有受到神灵的眷顾才可窥见云雾后的绝世风华 ” 。

【曲古花海】花海紧邻苯日神山景区，地处雅尼国家湿地公园腹地。也是离林芝最近的花田花 海，在花海园区内自由 体验骑马、射箭。

前往参观【鲁朗林海】（游览时间 1 小时）位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇 80 公里左右的川藏路上， 座落在深山老林之中，素有"西藏江南"美称鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有"叫人不想家的"的美誉，整个景点 如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森 林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。

【行程提示】

1.今天的行程景点非常丰富，请准备好相机/手机，把美丽的风光永远记录下来。 2.在不减少景点的情况下，景点参观的先后顺序由司机根据情况安排

​

【藏家民俗村】到藏民家中做客。感受最原始的藏族人民生活，喝着酥油茶品着青稞酒，避开城市的喧嚣，体会心灵 的沉静。了解民族文化，了解手工艺制品制作过程。

途中参观【 日久寺】 日久寺又名为巴河寺巴河寺位于工布江达县巴河镇尼洋河畔，这是公元 9 世纪中叶的一座苯教寺 庙，公元 9 世纪初佛苯之争苯教失败以后退至藏东南林芝地界修行，公元 9 世纪中叶由于巴河镇一位苯教大师在巴河 镇附近的山上修行，原始森林中的凶猛野兽经常下山来伤害当地的老百姓，苯教大师化作神鹰与猛兽作斗争，守护巴 河镇老百姓的安全，老百姓为了供奉这位大师就在此修建了一座寺庙， 由于没有见过大师的真身所以里面的的主供佛 是大师的化身神鹰，老百姓就用当地地名取名为“ 巴河寺 ”。

【烤羊晚会】一路沿着尼洋河返程，抵达拉萨后，享用特色晚餐，在享用美食的过程中跳一把锅庄，释放一天的疲惫， 在欢快的音乐声中结束一天的行程，入住酒店休息。

【行程提示】

告别塞外江南。沿 318 国道的优美自然风光、伴着尼洋河潺潺的流水、一路欢歌笑语返回拉萨。离开酒店时请带好所 有的行李物品。

​

【扎基寺】全西藏唯一的一座财神庙，香火十分鼎盛。

【布达拉宫】参观世界上最高的古代宫堡式建筑群（按照布宫规定，参观时间约 60 分钟），是历代达赖喇嘛的驻地，

也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，主题建筑是灵塔殿和各类佛堂， 白宫是历代达赖 喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，也是西藏最大的文物博物馆，宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁画共 13 层 约 117 米高。导游“格桑 ”会根据布宫门票参观时间，合理安排在布宫广场拍摄团队合影照，留下您宝贵的记记忆和 团友之间友情的见证！

【药王山】打卡 50 元人民币最佳拍摄地-药王山观景台，俗称这里是观布宫的最佳角度

【大昭寺】参观西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑，寺内供奉由当年随行文成公主进藏的释迦牟尼十二岁身金塑佛像。 【八角街】手工艺品市场，感受西藏的风土人情，观赏民族特色和异域风情的手工制品。

【行程提示】

1. 此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。

2. 地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎， 以免上当受骗。

【特别说明】

1. 因布达拉宫限制参观，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人 听从导游安排，出现以下情况均属正常安排：1、每个旅游团会拆分成多个小团体；每个小团体分成不同时间参观； 每个小团体跟随不同导游进入；

2. 布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的，实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。

3. 游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。

​

​【 岗 巴拉山】山 口海拔 4990 米，像西藏所有著名的山口一样，有着巨大的玛尼堆，扯着重重叠叠的风马旗（即 彩色经幡），在风中呼啦啦的飘扬 。这里是俯瞰羊卓雍错的最佳地点： 山顶上有云层覆盖 ，在湖面投下巨大的 不规则身影 。蔚蓝的天空与湖水相映纯净的湖面在阳光下呈现深浅不同的蓝色： 浅蓝 、深蓝 、孔雀蓝 、还有一些绿色的 。平静的湖面皱起鱼鳞般的小波浪 ，夺人魂魄 。湖面南岸小块不规则的农田 ，青绿的是小麦 ，金 黄的是油菜 ，更增添湖光山色 。如果你运气好 ，小雨过后 ，甚至能看到一边乌云密布 ，一边挂着彩虹 ，还有 一边霞光灿烂的奇景 。看到那么美丽的美景 ，难道不想亲身体验一下吗？

【羊卓雍措】 简称 “ 羊湖 ”，与玛旁雍错 、纳木错并称西藏三大圣湖 。湖面海拔 4441 米 。从拉萨出发 ，经过  曲水的雅鲁藏布江大桥 ，沿途会看到羊湖电站 ，随后到达海拔 4990 迷的岗巴拉山口 ，在这里可以俯瞰羊卓雍 措 。羊卓雍措是寻找转世灵童的圣湖 ，大活佛可以从湖中看出显影 ，指示灵童所在的大方位 。不同时刻阳光  的照射 ，羊湖会显现出不同层次 、极其丰富的蓝色 ，如梦似幻 ，初见羊湖 ，她的艳丽让人几乎不敢相信。

【独家赠送羊湖旅拍】 天上的仙境 ，人间的羊卓雍错 。 穿上美丽的藏装 ， 畅游在圣湖 ，你是岗巴拉山顶最美 的 “ 卓玛 ”，最帅的 “ 扎西 ”。把最美的身影留在羊湖。

晚餐享用【牦牛肉汤锅】。

【行程提示】

1.羊湖海拔高温度低 ，不宜久留 ，并请注意保暖。

2.景区附近有当地藏民兜售物品 ，请谨慎讲价购买 ， 需要骑牦牛拍照请提前讲好价钱！

​游览【纳木措湖】（当日无导游）早晨出发赴纳木措，沿途观赏拉萨河、藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山。游览 西藏三大圣湖之一的纳木措湖，湖面海拔 4718 米，是世界上海拔最高的咸水湖，它位于唐古拉山脉西南脚下，有如镶 嵌在藏北草原上的一颗无暇的翡翠。

​拉萨乘火车返回北京，统一乘车返回盘锦（费用自理），结束愉快的旅程！

​

​火车行驶途中，参观高原风光。

火车抵达北京，结束愉快的西藏行程。乘车返回盘锦费用自理。