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天辰跑步
天辰 天辰 2020-07-03 08:28 4202人已阅 周边游 国内游 517人赞过
天辰跑步

美食吃多了就是毒药

触动灵魂深处的东西才会认真去做


        2020年,是不平凡的一年。春节开始新冠肺炎给很多行业按下了暂停键,做为热爱并从事户外旅游行业的我变得无所事事,只能呆在家里。

        一日三餐就是每天要做的工作,从农村长大的我,吃什么都香,什么都吃不够,一晃一个多月过去了,我的体重在缓慢的增加,直至增加到84.9KG,偶尔大脑会出现迷迷糊糊的感觉,这种感觉让我非常不爽,我意识到我的身体要出问题了,这样下去不行了,需要改变了。

        2020年3月2日,晚餐后我开始尝试跑步,用时49分13秒,跑了3.38公里,平均配速14分35秒,跑步的速度没有很多人走的快。让我感到欣慰的是毕竟迈出了跑步的第一步。

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        2020年3月19日,第二次跑步,用时1小时5分58秒,跑了5.22公里,平均配速12分38秒。从此,我开始坚持跑步,跑跑停停,每天3-5公里。

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        2020年4月1日,我开始到康桥公园跑步,公园给我的感觉特别好,跑步的人也多,跑步的氛围也好,我渐渐开始喜欢这个地方,坚持天天来这里跑步。从此就一发而不可收,让我爱上了跑步,体重由年初84.9KG降到72.6KG,血压从90-145降到了80-130,降压药被我停掉了,我确定了近期减重的目标70KG,大家一起监督吧,看看能不能实现这个小目标。

处理101

        有人问我跑步累吗,我说不累那是扯淡,每天早上跑完10公里我的上衣象水洗的一样。

        有人问我怎么坚持下来的,我就告诉他,跑步累点与后半生的生活质量相比那一个更重要呢。规划自己的百岁人生,让自己50岁以后有更高的生活质量,为家人分担更多的家庭责任,为社会做力所能及有意义的事情,身体健康是基础。从这些方面上看,再苦再难都应该坚持下去。触及灵魂深处的东西才会认真去做。

       有人问我减重的容易吗,我说挺容易的。我是一个喜欢吃甜食的人,喜欢吃肉的人,喜欢吃所有好吃的人,特别喜欢吃蛋糕之类的食品,喝可口可乐类的饮料。跑步以后,我开始改变自己的饮食结构,我经常对自己说:跑步不易呀,不利于身体健康的食品就别吃了,美食吃多了就是毒药。我开始变得自律起来,自己感觉吃饱以后,再好的东西宁可倒掉也决不吃到自己的肚子里,因为我知道美食吃多是毒药。

        经过了三个多月的坚持,我的身边又多了很多跑友,让我非常开心,我会坚持跑下去。天辰的领队也在逐渐加入跑步的队伍,天辰领 队是天辰户外的核心竞争力,我希望更多的领队加入到跑步的活动中,用健康的身心迎接美好的明天。

      

美女领 队--淡如水

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美女领队-淡如水每天跑步7公里

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美女领队--凡凡

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帅哥-欢子,盘锦户外圈我比较崇拜的人,坚持户外多年,痴心不改。

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教授每天跑步五公里

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新朋友--Z总监

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跑步协会会长为民经常鼓励我一下

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我的3双跑鞋

第一双鞋:思凯乐

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第二双鞋,户外特工R7,号称小白,被我穿成了小黑,是目前我跑步公里数最多的鞋

微信图片_20200703080015微信图片_20200703080020 我的第三双鞋,户外特工 R8  刚刚穿上,感觉 不错啊,很喜欢的。

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跑鞋成了我最亲密的伙伴,朝夕相处,陪我跑过春天,跑到夏天,迎接收获的秋天。

让短暂的一生,变得更有意义。借用稻盛和夫的一句话:极度认真地过好每一天。

相关评论

  • A赵一洁

    好文,真实感悟好文章!百岁人生 活的有质量!什么时候开始健康管理,现在自律最好!

    2020-07-03回复

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